Parece muy simple, pero somos lo que comemos, y si nos alimentamos bien nuestro cuerpo lo agradecerá. El desayuno es la comida más importante del día, así que tenemos que hacerlo de forma que nos suministre gran cantidad de energía. Un ejemplo lo tenemos si a un yogur le ponemos una cucharada de levadura de cerveza, otra de lecitina de soja, una cucharada de germen de trigo y por último un poco de miel. Mezclamos todos los ingredientes en un bol pequeño y revolvemos bien hasta que quede homogéneo. Lo tomamos todos los días y nuestro cabello estará hidratado, reparado y crecerá de forma espectacular.

Otra receta distinta de la anterior, pero también muy sencilla. En bol ponemos media taza de café de aceite de oliva (la taza de café es la medida) al que añadiremos 3 tazas de romero, pero ojo que debe ser seco, nunca recién cortado. En el microondas lo pondremos 3 minutos para después dejarlo reposar por 3 días. Una vez hecho esto, lo usaremos después del champú masajeando el cuero cabelludo y notarás que bonito te queda.

No hace falta que la preparemos, porque se puede comprar en cualquier sitio. Al terminar de lavar el pelo como siempre lo hacemos, usaremos un buen chorro para enjuagarlo y dejarlos secar sin nada más.

Lavar el cabello con agua fría o templada, evitando que lo expongamos a altas temperaturas, de esta manera la raíz estará más hidratada y evitarás la caída del cabello.

Les dejamos también esta receta: un huevo, un buen chorro de aceite de oliva y dos cucharadas de miel, haremos una pasta con la que masajearemos el cuero cabelludo de forma enérgica. Con el plástico de cocina, lo envolveremos para que no gotee y actúe durante media hora, para a continuación lavar como siempre.

Muchas personas cometen el error de iniciar una rutina de abdominales para reducir cintura y abdomen, sin antes eliminar la grasa corporal, por lo que lo más importante para reducir cintura de manera rápida, es comenzar a realizar ejercicios cardio como aeróbicos, montar bici, correr, subir y bajar escaleras o bailar, para de esta forma quemar la grasa que tienes en el cuerpo, bajar de peso y mejorar tu estado físico y salud.

Una vez hayas quemado la grasa corporal, es momento de iniciar una buena rutina de ejercicios para la cintura. Puedes realizar abdominales, abdominales hipopresivos, o los ejercicios caseros que comúnmente se realizan como mover la cintura de un lado a otro o mover el torso de izquierda a derecha.

De nada te sirve realizar ejercicios todos los días, si no llevas una alimentación sana y balanceada, ya que este es el mejor complemento para los ejercicios, además del consumo diario de agua, que te ayudará a eliminar toxinas y potenciar la disminución de peso.

Intenta alejarte de los postres, de los azúcares y de las grasas saturadas, y, opta por los aceites como el de oliva. No comas más comida chatarra, no tomes más gaseosas, no consumas tantos alimentos fritos, etc. Además aléjate de los hidratos de carbono como el pan, ya que estos suelen convertirse en grasa y esta se acumula mayormente en la zona del abdomen y la cintura.

Tu cuerpo durante la noche no se encuentra activo por lo que no necesita de energía para metabolizar las cosas que consumes en la noche antes de dormir, por lo que es importante que en la cena consumas alimentos no tan pesados como ensaladas, frutas o verduras y que lo hagas dos horas antes de irte a la cama.

Via: Cositasfemeninas.com